这个不平凡的无限超长假期，谨遵“宁在家里长膘，不到外边乱飘”的国家号召，宅在家个把月了的你，还能正视自己的体重吗？复工返学日期逼近，睡衣藏肉的好日子快要结束了，你也该收收心，该减肥了！
推荐一套健康减肥方法，帮助你快速瘦回小蛮腰。
怎么吃01绝不能节食或者极端限食减肥节食减肥很容易反弹，极易发生营养不良，还会减缓代谢，形成不易瘦的体质，甚至可能出现明显的健康损害。
02吃饭最好按顺序有助于减肥的饮食顺序是，汤、蔬菜、肉类、主食。这样吃就可以快速的增强饱腹感，减少高热量食物以及主食的摄入量。
03睡前的三小时什么也不要吃人的身体在晚上的代谢是很缓慢的，这个时候吃食物的话就很容易造成你身体内的热量的堆积。
怎么运动01做好热身运动每一次运动所花的时间与运动的次数以及运动的强度都要根据个人体能，合理安排，要让运动有张有弛。
02找到适合自己的运动方式很多运动都能减肥，最常见的就是跑步和游泳，不仅能瘦全身，还具有塑身作用。
03运动后的冷身运动要做好冷身运动就是通过适当的方式，让身体从运动状态过渡到静止状态的适应过程，可以避免运动者各项身体机能变化过快而影响健康。
最重要的是，减肥是需要持之以恒的，，而且是需要借助一些有效的外力来提升减肥效果的！
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森迪奥利司他森迪奥利司他是一款OTC排油减肥药，采用微丸技术，从源头抑制脂肪吸收，减少热量摄入，使得吸收消耗，从而达到减肥瘦身的目的；国药准字号OTC减肥药，不腹泻、不乏力、不饿肚子，不增加运动，安全、有效，（停药后调整饮食）不反弹的特点。一般情况下7~48小时排油，排油效果肉眼看得见。
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